6
ថ្ងៃ ព្រហស្បតិ៍ ទី ២២ ខែ តុលា ឆ្នាំជូត ទោ​ស័ក ព.ស.​ ២៥៦៤  
ស្តាប់ព្រះធម៌ (Mp3)
ស្តាប់ការអានព្រះត្រៃបិដក (Mp3)
ស្តាប់​ការបង្រៀនព្រះធម៌ (Mp3)
ស្តាប់​ការអាន​សៀវ​ភៅ​ធម៌​ (Mp3)
កម្រងធម៌​សូត្រ​ផ្សេង​ៗ (Mp3)
កម្រងកំណាព្យនិងស្មូត្រ (Mp3)
កម្រងបទភ្លេងនិងចម្រៀង (Mp3)
ព្រះពុទ្ធសាសនានិងសង្គម (Mp3)
បន្ទុកសៀវភៅ (eBook)
បន្ទុកវីដេអូ (Video)
ទើបស្តាប់/អានរួច
វិទ្យុផ្សាយផ្ទាល់
វិទ្យុមេត្តា
ទីតាំងៈ រាជធានីភ្នំពេញ
ម៉ោងផ្សាយៈ ២៤ម៉ោង
វិទ្យុកល្យាណមិត្ត
ទីតាំងៈ ខេត្តបាត់ដំបង
ម៉ោងផ្សាយៈ ៤.០០ - ២២.០០
វិទ្យុគល់ទទឹង
ទីតាំងៈ វត្តគល់ទទឹង
ម៉ោងផ្សាយៈ ២៤ម៉ោង
វិទ្យុសំឡេងព្រះធម៌
ទីតាំងៈ រាជធានីភ្នំពេញ
ម៉ោងផ្សាយៈ ២៤ម៉ោង
វិទ្យុវត្តខ្ចាស់
ទីតាំងៈ ខេត្តបន្ទាយមានជ័យ
ម៉ោងផ្សាយៈ ០៤.០០​​​ - ២២.០០
វិទ្យុពណ្ណរាយណ៍
ទីតាំងៈ ខេត្តកណ្តាល
ម៉ោងផ្សាយៈ ៤.០០ - ២២.០០
វិទ្យុផ្កាយព្រឹក
ទីតាំងៈ ខេត្តបាត់ដំបង
ម៉ោងផ្សាយៈ ៤.០០ - ២២.០០
ការជូនដំណឹង
ទិន្នន័យសរុបនៃការចុចចូល៥០០០ឆ្នាំ
ថ្ងៃនេះ ៦៩,៧៩៧
Today
ថ្ងៃម្សិលមិញ ១១៨,៥៥៣
ខែនេះ ២,៦៥១,៤៦៤
សរុប ១៥១,៣៦៥,៥៦២
free counters
កំពុងទស្សនា ចំនួន
អានអត្ថបទ
ផ្សាយ : ៣០ កក្តដា ឆ្នាំ២០១៩ (អាន: ៥៨៣១ ដង)

ការ​តាន​តឹង​ចិត្ត



 
ការ​តាន​តឹង​ចិត្ត

តើ​ការ​តាន​តឹង​ចិត្ត​គឺជា​អ្វី?

ការ​តាន​តឹង​ចិត្ត​គឺ​ជា​ការ​ប្រែប្រួល ឬ​ប្រតិកម្ម​នៃ​អារម្មណ៍ដែល​កើត​មាន​នៅ​ពេល​បុគ្គល​ជួប​ប្រទះ​ហេតុ​ការណ៍ រឺ​ក៏​បញ្ហា​លំបាក​ផ្សេងៗ​ក្នុង​ជីវិត​រស់​នៅ​ដែល​ត្រូវ​ប្រឈម​មុខ​ដោះ​ស្រាយ។

បុព្វ​ហេតុ​នស​ការ​តាន​តឹង​ចិត្ត

ក្នុង​ការ​រស់​នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ជា​ទូទៅ​យើង​តែង​តែ​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​ជា​ច្រើន​ដែល​ជា​បុព្វ​ហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​តាន​តឹង​ចិត្ត​ដូច​ជា ទំនាស់​ក្នុង​គ្រួសារ ជីវភាព​ក្រលំបាក បន្ទុក​ការងារ​ច្រើន​ហួស​ពេក ការ​មិន​យល់​ចិត្ត​គ្នាការ​មិន​ចុះ​សម្រុង​ក្នុង​ការងារ ការ​បំពេញ​ការងារ​ពុំ​បាន​ជោគ​ជ័យ ការ​គិត​ព្រួយ​ចំពោះ​ហេតុ​ការណ៍​ក្នុង​អនាគត និង​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ប្រចាំ​កាយ​ជា​ដើម។

ចំពោះ​យុវជន​ដែល​កំពុង​តែ​ស្ថិត​ក្នុង​វ័យ​សិក្សា ជាទូទៅ គេ​អាច​មាន​អារម្មណ៍​តាន​តឹង​នៅ​ពេល​ជិត​ប្រឡង កំពុង​ប្រឡង ដឹង​ថា​ប្រឡង​ធ្លាក់ ពេល​មិន​ចុះ​សម្រុង​ជា​មួយ​មិត្តភក្តិ ជា​មួយ​គូស្នេហ៍ ជា​មួយ​គ្រួសារ ពេល​ទទួល​ការ​ស្ដីបន្ទោស​ពី​អាណាព្យាបាល ឬ​ពី​គ្រូ​ប្រចាំថ្នាក់ ពេល​ឪពុកម្ដាយ​ឬ​បងប្អូនឈ្លោះទាស់​ទែង​បែក​បាក់​គ្នា ពេល​ឪពុកម្ដាយ អាណាព្យាបាល ឬ សមាជិត​ក្នុង​គ្រួសារ​សេព​គ្រឿង​ញៀន​រហូត​បាត់ ហើយ​បាត់​បង់​ស្មារតី ហើយ​បង្ក​បញ្ហា​អវិជ្ជមាន​ផ្សេងៗ​ក្នុង​គ្រួសារ ពេល​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ស្ថាន​ភាព​ទីទាល់​ក្រ ខ្វះ​ខាត​ប្រាក់​កាស​ក្នុង​ការ​រៀន​សូត្រ ភាព​អត់​ការងារ​ធ្វើ​រួម​នឹង​បញ្ហា​ផ្សេងៗ​ជា​ច្រើន​ទៀត។

អាការៈ​នៅពេល​មាន​ការ​តានតឹង​ចិត្ត

​-អាការៈ​ផ្នែក​អារម្មណ៍ និង​ចិត្ត

នៅក្នុង​ពេល​ដែល​យើង​ប្រឈមមុខ​នឹង​បញ្ហា​ស្មុគស្មាញ​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​តាន​តឹងចិត្ត អារម្មណ៍​របស់​យើង​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ដែល​ងាយ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មួម៉ៅ ឆេវឆាវ ឆាប់​ខឹង​ច្រឡោត នឿយ​ណាយ​ធុញ​ថប់​ក្នុង​អារម្មណ៍ ភ្លេច​ភ្លាំង​ច្រើន ខ្វល់ខ្វាយ​គិត​ព្រួយ​ច្រើន ពិបាក​ផ្ទង់​អារម្មណ៍​ក្នុង​ការ​បំពេញ​ការងារ​ស្រងូតស្រងាត់។ អាការៈ​ឆាប់​ខឹង​ច្រឡោត​ជា​រឿយៗ​ជំរុញ​ឲ្យ​អ្នក​តាន​តឹង​ចិត្ត​បង្កើត​អំពើ​ហិង្សា។

-​អាការៈ​ផ្នែក​រាង​កាយ

អស់​កម្លាំង ឈឺក្បាល ចុករោយសាច់ដុំ បរិភោគ​អាហារ​មិន​បាន ទទួល​ទាន​ដំណេក​មិន​លក់ ណែន​ទ្រូង ដង្ហើម​ផុតៗ ឆ្អល់​ពោះ គ្មាន​អារម្មណ៍​ផ្នែក​ផ្លូវ​ភេទ ចំពោះ​ស្ត្រី​អាច​មាន​រដូវ​ពុំ​ទៀងទាត់។

-អាការៈ​នៃ​អាកប្បកិរិយា​

រសាប់រសល់ មិនរួសរាយ​រាក់​ទាក់ អសកម្មក្នុងការ​បំពេញ​ការងារ​ផ្សេងៗ ងាយ​មាន​ទំនាស់​ជា​មួយ​គេ​ឯង។ បុគ្គល​ខ្លះ​គិត​ខុស​ក៏​យក​បារី ស្រា គ្រឿងញៀន​ផ្សេងៗ​ធ្វើ​ជា​មធ្យោបាយ​បំបាត់​ភាព​តានតឹង។

មធ្យោបាយ​បំបាត់​ការ​តានតឹង​ចិត្ត

នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង និង​ស្មុគស្មាញ​ក្នុង​ចិត្ត យើង​ត្រូវ​ខិតខំ​ពង្រឹង​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​យើង​ឲ្យ​បាន​រឹង​មាំ​ជា​ប្រចាំ ហើយ​គប្បី​រកវិធី​ដោះស្រាយ ដើម្បី​ឲ្យ​ការ​រស់​នៅ​របស់​យើង​ប្រកប​ដោយ​ស្ថាន​ភាព​ល្អ​ប្រសើរ។ មធ្យោបាយ​បំបាត់​ការ​តានតឹង​ផ្លូវ​ចិត្ត​មាន​ច្រើន​បែប​យ៉ាង​ប៉ុន្តែ​យើង​អាច​អនុវត្ត​វិធី​ងាយៗ​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា

-រក​វិធី​ដោះស្រាយ​ល្អៗ បណ្ដុះ​គំនិត​សុទិដ្ឋិនិយម​ប្រកប​ដោយ​ទស្សនវិជ្ជមាន ព្រម​ទាំង​មាន​ក្ដីសង្ឃឹម​ជានិច្ច​ចំពោះ​អនាគត។

-​ទទួល​ទាន​អាហារ​ឲ្យ​ទៀង​ទាត់​ពេល​វេលា សម្រាកឲ្យ​គ្រាប់​គ្រាន់ និង​ធ្វើ​កិច្ច​ការ​កម្សាន្ត​សប្បាយ​ផ្សេងៗ​ដែល​យើង​ចូលចិត្ត​ដូច​ជា ការ​ថែ​សួន ថែច្បារ​ដំណាំ ថែ​សត្វ​ចិញ្ចឹម ឬ​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្ទះផ្សេងៗ​ ។ល។

-​ជួប​សំណេះសំណាល​ជាមួយ​មិត្តភក្ដិ ឬ​អ្នក​ដែល​ជិតស្និត​បំផុត ដើម្បីនិយាយ​ពី​អារម្មណ៍​មួហ្មង​ទាំង​អស់​ប្រាប់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។

-​ពិគ្រោះ​បញ្ហា​ជា​មួយ​អ្នក​ដែល​យើង​ទុកចិត្ត​និង​រាប់​អាន​បំផុត ដើម្បី​ឲ្យ​គេ​ជួយ​ផ្ដល់​កម្លាំង​ចិត្ត​ក្នុង​ការ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​ដែល​យើង​ជួប​ប្រទះ។

-ស្ដាប់​ឱវាទ​ចាស់​ព្រឹទ្ធាចារ្យ ឬ​ព្រះសង្ឃ។

-​លេង​កីឡា ស្ដាប់​ភ្លេង ទស្សនាភាពយន្ត រឿងកំប្លែង ការ​ប្រគំតន្ត្រី ដើរ​កម្សាន្ត​លំហែកាយ ឬ​ចូល​រួម​ការងារ​សង្គម​ផ្សេងៗ។

-​សម្រាក​មួយ​រយៈ​ពី​ការ​សិក្សា ឬ​ការងារ ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ឡើង​វិញ។

-​ព្យាយាម​ធ្វើ​លំហាត់​ចិត្ត​កាយ និង សមាធិ ដែល​ជាធម្យោបាយ​ហាត់​រៀន​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍ និង​ហាត់​ពត់​ចិត្ត​ឲ្យ​មាន​ភាព​រឹងមាំ។

-ប្រតិបត្តិ​តាម​ជំនឿ​សាសនា​ដូច​ជា​ការ​បន់ស្រន់ សែន​ព្រេន​ជាដើម ប្រសិន​បើ​យើង​មាន​ជំនឿ។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ យុវជន​និង​ការ​ថែទាំ​សុខភាពផ្លូវ​ចិត្ត

ដោយ​៥០០០​ឆ្នាំ 
 
Array
(
    [data] => Array
        (
            [0] => Array
                (
                    [shortcode_id] => 1
                    [shortcode] => [ADS1]
                    [full_code] => 
) [1] => Array ( [shortcode_id] => 2 [shortcode] => [ADS2] [full_code] => c ) ) )
អត្ថបទលោកអ្នកអាចនឹងចូលចិត្តអាន
ផ្សាយ : ០៦ កក្តដា ឆ្នាំ២០២០ (អាន: ៣៦៨៣២ ដង)
តើម៉ែធម៌ ឬម៉ែចិញ្ចឹម និង ម៉ែបង្កើតមួយណាមានគុណជាង ?
ផ្សាយ : ២៦ សីហា ឆ្នាំ២០១៩ (អាន: ១៩៣៨៩ ដង)
អានិសង្ស​នៃ​ការ​រម្ងាប់​សេចក្តី​ក្រោធ
៥០០០ឆ្នាំ ស្ថាបនាក្នុងខែវិសាខ ព.ស.២៥៥៥ ។ ផ្សាយជាធម្មទាន ៕
បិទ
ជួយឧបត្ថម្ភ៥០០០ឆ្នាំ ABA 000 185 807
   ចូលរួម​ទ្រ​ទ្រង់​​​​ការផ្សាយ៥០០០ឆ្នាំ​ បរិច្ចាគតាមរយៈ ១. ផ្ញើតាម វីង acc: 00126869  ឬផ្ញើមកលេខ 081 815 000 ២. គណនី ABA 000185807  ឬAcleda 0001 01 222863 13 ឬ Acleda Unity 012 887 987                            សូមគោរពថ្លែងអំណរគុណចំពោះ សប្បុរសជន ដែលបានបរិច្ចាគទ្រទ្រង់ ៥០០០ឆ្នាំ សម្រាប់ខែតុលានេះមាន ៖           ឧបាសក ធី សុរិុល ឧបាសិកា គង់ ជីវី ព្រមទាំងបុត្រាទាំងពីរ នៅបារាំង     ១៥០ដុល្លា     |    ឧបាសក ម៉ៅ សុខ ៣១ដុល្លា         |    ឧបាសិកា ចាំង ដាលី ម្ចាស់រោងពុម្ពគីមឡុង ៥០ដុល្លា    |    ឧបាសក ឡាំ លីម៉េង ១០ដុល្លា     |      .... នាមសប្បុរសជនជួយទ្រទ្រង់ការផ្សាយ៥០០០ឆ្នាំ ​ប្រចាំឆ្នាំ ២០២០  មាន ៖             ឧបាសិកា កាំង ហ្គិចណៃ   (៦០០ដុល្លា) សម្រាប់ ឆ្នាំ ២០២០  |    ឧបាសក ទា សុង និងឧបាសិកា ង៉ោ ចាន់ខេង , លោក សុង ណារិទ្ធ  , លោកស្រី ស៊ូ លីណៃ និង លោកស្រី រិទ្ធ សុវណ្ណាវី , លោក វិទ្ធ គឹមហុង​ , លោក អ៉ីវ វិសាល និង ឧបាសិកា សុង ចន្ថា , លោក សាល វិសិដ្ឋ អ្នកស្រី តៃ ជឹហៀង , លោក សាល វិស្សុត និង លោក​ស្រី ថាង ជឹង​ជិន , អ្នកនាង សាល រីណា , លោក លឹម សេង ឧបាសិកា ឡេង ចាន់​ហួរ​ , លោក ឡេង គីមសាន , កញ្ញា លឹម​ រីណេត និង លោក លឹម គឹម​អាន , លោក សុង សេង ​និង លោកស្រី សុក ផាន់ណា​ , លោកស្រី សុង ដា​លីន និង កញ្ញា សុង​ ដា​ណេ​ , លោក​ ទា​ គីម​ហរ​ អ្នក​ស្រី ង៉ោ ពៅ , កញ្ញា ទា​ គុយ​ហួរ​ កញ្ញា ទា លីហួរ​ , កញ្ញា ទា ភិច​ហួរ    បានទ្រទ្រង់ ៥០០០ឆ្នាំ (១៥០០ដុល្លា) សម្រាប់ប្រចាំឆ្នាំ២០២០ | ឧបាសិកា តាន់ ស៊ីវឡេង (៥០០ដុល្លា) សម្រាប់ ៥ឆ្នាំ ២០១៦-២០២០  |    ឧបាសិកា លី យក់ខេន និងកូនចៅ ៥០ដុល្លា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២០ |    ឧបាសក វឿន ផារ៉ាត់ និង ឧបាសិកា ញ៉ាន លីកា ព្រមទាំងបុត្រ ២៣០ដុល្លា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២០ |    ឧបាសក សោម រតនៈ និងភរិយា ព្រមទាំងបុត្រ ២០០ដុល្លា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២០ |    ឧបាសិកា ជ័យ ភាព  និង ឧបាសិកា សុភ័ក្រ រ កំពង់ធំ  (៣៧.៥ដុល្លា ) សម្រាប់ ឆ្នាំ២០២០         |    ​ ឧបាសក ពេជ្រ សារ៉ាន់ និង ឧបាសិកា ស៊ុយ យូអាន  (២០០ដុល្លា)  សម្រាប់ប្រចាំឆ្នាំ២០២០         |     ឧបាសក សោម រតនៈ  (២០០ដុល្លា)  សម្រាប់ប្រចាំឆ្នាំ២០២០        |          ក្រុមពុទ្ធបរិស័ទ ធម្មសង្គហៈ (៦០០ដុល្លា)  សម្រាប់ប្រចាំឆ្នាំ២០២០           |          ឧបាសក ជឿន ហ៊ុយ  (១៨២ដុល្លា)  សម្រាប់ប្រចាំឆ្នាំ២០២០    ១៨២ដុល្លា         |               ឧបាសិកា ទីម សុគន្ធ នៅអាមេរិក (៦០០ដុល្លា)  សម្រាប់ប្រចាំឆ្នាំ២០២០        |                      ឧបាសិកា តុប ស្រីពៅ នៅអាមេរិក (១២០ដុល្លា)  សម្រាប់ប្រចាំឆ្នាំ២០២០               |               ឧបាសិកា អៀម ហួយ , ឧបាសិកាប៊ាន ឈួន ជា, ឧបាសិក ឈិត ឈុនលាង នៅប្រទេសស្វីស (២០០ដុល្លា)  សម្រាប់ប្រចាំឆ្នាំ២០២០        |                      ឧបាសិកា អ៊ុយ មិនា (១១០ដុល្លា)  សម្រាប់ប្រចាំឆ្នាំ២០២០                    |          សាមណេរ ចាន់ថាគីម (៦៨០ដុល្លា)  សម្រាប់ប្រចាំឆ្នាំ២០២០              |                ឧបាសិកា លី យក់ខេន និងកូនចៅ ៥០ដុល្លា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២០            |                  ឧបាសក វឿន ផារ៉ាត់ និង ឧបាសិកា ញ៉ាន លីកា ព្រមទាំងបុត្រ ២៣០ដុល្លា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២០           |                   ឧបាសិកា គង់ សាវឿង ២០០ដុល្លា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២០                 |             ឧបាសិកា តាំង ប៉ោជឹង ១០០ដុល្លា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២០            |                  ឧបាសក វឿន ផារ៉ាត់ និងឧបាសិកា ញ៉ាន លីកា ព្រមទាំងបុត្រ ​២០០ដុល្លា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២០             |                 ឧបាសក កាន់ គង់ ឧបាសិកា ជីវ យួម ព្រមទាំងបុត្តនិងចៅ ៦០០ដុល្លា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២០           |                   ឧបាសិកា ម៉ៅ លន់ ព្រមទាំងកូនចៅ ១០០ដុល្លា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២០                   |           ឧបាសិកា ម៉ៅ ម៉ារង ១០០ដុល្លា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២០                    |          ឧបាសិកា គឹម លាន ១២០ដុល្លា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២០    | ពេជ្រ សុភាព និង ស្វាមុី ព្រមទាំងបុត្ត ១២០ដុល្លា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២០    |    ឧបាសក ជឿន ហ៊ុយ  (១៨២ដុល្លា)  សម្រាប់ប្រចាំឆ្នាំ២០២០    |    ឧបាសក ពេជ្រ សារ៉ាន់ និងភរិយា ២០០ដុល្លា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២០  |    ឧបាសិកា ណៃ ឡាង ១០០ដុល្លា     |    ជឹង ហ្គេចគៀង និង ស្វាមី ១២០ដុល្លា    |    ជឹង ហ្គេចរ៉ុង និង ស្វាមី ១២០ដុល្លា    |    ជឹង ងួនហៀង និងភរិយា ៦០ដុល្លា    |    ជឹង ងួនធៀង និងភរិយា ៦០ដុល្លា    |    ជឹង ងួនសេង និងភរិយា ៦០ដុល្លា    |     (៥២0ដុល្លា)  សម្រាប់ប្រចាំឆ្នាំ២០២០      | ឧបាសិកា យ៉ុង វុត្ថារី ១២០ដុល្លា សម្រាប់ប្រចាំឆ្នាំ២០២០      | ឧបាសិកា ហេ ហ៊ន់ ព្រមទាំងកូនចៅ ចៅទួត និងញាតិមិត្តព្រះធម៌ ឧបាសក កែវ រស្មី និង ឧបាសិកា នាង សុខា ព្រមទាំងកូនចៅ    | ឧបាសិកា ពាញ ម៉ាលយ័ និង ឧបាសិកា អែប ផាន់សុី ២៤០ដុល្លា សម្រាប់ប្រចាំឆ្នាំ២០២០ និង ២០២១ ។ សម្រាប់លោកអ្នក មានសទ្ធាបរិច្ចាគទានជួយទ្រទ្រង់ ការងារផ្សាយរបស់ ៥០០០ឆ្នាំ ជាប្រចាំខែ ឬប្រចាំឆ្នាំ សូមបរិច្ចាគទានមក ឧបាសក ស្រុង ចាន់ណា (012 887 987) ម្ចាស់គេហទំព័រ៥០០០ឆ្នាំ  ៈ    ១. ផ្ញើតាម វីង acc: 00126869 (លុយខ្មែរ) ឬ TrueMoney ផ្ញើមកលេខ 012 887 987  | 081 815 000 ២. គណនី ABA: 000185807 ឬ Acleda Unity: 012 887 987 ឬ Acleda Account: 0001 01 222863 13        ។       ​     សូមអរព្រះគុណ និង សូមអរគុណ ។...